Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 10. rész – Saját ritmus vízüdvözlet
Nagyné Zanathy Sylvia írása A karantén helyzetben, otthonaikba „zárva” a néhány hét alatt kialakítottunk magunknak egy ritmust, ami különbözött a megszokottól, a korábbitól. Most, hogy visszatérhetünk a munkahelyekre, találkozhatunk barátainkkal ismét új napirendet kell kialakítanunk, új ritmusba kell állnunk, de ez különbözni fog a vírust megelőző időszakétól. Mindennek és mindenkinek megvan a maga ritmusa, amit […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 9. rész – Belső tűz
Nagyné Zanathy Sylvia írása Igazi tavasz van, a járvány múlófélben, szabad a kijárás, újra nyitnak a sportközpontok, az éttermek, a közösségi terek. Itt az ideje a cselekvésnek, a kimozdulásnak, az előre haladásnak, ahogy arról a korábbi bejegyzésben már szó volt. Ahhoz, hogy az első lépések a külvilág felé lendületesek, sikeresek, eredményesek lehessenek, kell a belső […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 8. rész – Előrehaladás képessége, csípő átmozgatása
Nagyné Zanathy Sylvia írása Most, hogy enyhülnek a szabad mozgást, kijárást korlátozó szigorú szabályok, ideje beszélnünk a hogyan továbbról, az előre haladásról. Bár a lábaink vinnének előre, de ha feszes, kötött a csípő, az előre haladás, az elmozdulás nehézkes. A csípő területének átmozgatása, a csípőt körülvevő izmok erősítése és ellazítása hozzájárul az itt lévő blokkok […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 7. rész – Arcbőr frissítés előrehajlások
Nagyné Zanathy Sylvia Ki ne vágyna arra, hogy az évek múlásával az arcbőre ugyanolyan sima, ránctalan maradjon, mint fiatal korában volt. Rengeteg féle módszer, eszköz és kence áll a fiatalos bőrre áhítozók rendelkezésére ahhoz, hogy ezt elérjék, vagy legalábbis próbálkozzanak vele. Ideig-óráig be is válhat némelyik technika, ám, ami belül rendszeresen megjelenik, az előbb utóbb […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 6. rész – Keressük a stabilitást – két lábbal a földön
Nagyné Zanathy Sylvia Amikor egy földbe vetett magban elindul az élet, az első mindig az, hogy gyökereket kezd el ereszteni, lefelé. Majd amikor szilárdan meg tudott kapaszkodni, gyökeret vert, onnan indul el a növekedés felfelé, a fény irányába. Ugyanez történik a foganás során is, amikor a zigóta beágyazódik az anyaméhbe, ezernyi hajszáléren, mint gyökereken keresztül […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 5. rész – Shankaprakshalan kryia
Nagyné Zanathy Sylvia Sokat hallunk mostanában a immunrendszer megerősítésének fontosságáról. Ennek egyik alappillére az egészséges emésztőrendszer. A táplálkozási szokások, a minőségi, frissen főzött, vagy nyersen elfogyasztott táplálékok, az ayurvedikus konyha, a testtípusok, azaz doshák szerinti étkezés – ezek mind, mind nagyon fontos összetevői ennek a témakörnek. A sok feldolgozott, adalék anyagokkal felturbózott étel, a túlzásba […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 4. rész – Áramló marjari sor, hamsa kryia
Nagyné Zanathy Sylvia Az Anyatermészet nem mindennapi próbatétel elé állít – új, soha nem tapasztalt kihívásokkal szembesülünk, fenekestül fordul fel körülöttünk a világ. Eltűntek a biztonságot adó keretek, kapaszkodók, a megszokott napirend. Kénytelenek vagyunk elengedni a megszokásokat, alkalmazkodni a gyorsan változó körülményekhez. Keressük a megoldásokat, a kiutat, olykor külső segítségre várva, aztán egyre többször befelé […]
Könyvajánló: Hidasi Judit – Egy nap a parton /Fót Városi Könyvtár/
Pap Anita könyvtáros írása Hidasi Judit: Egy nap a parton – Vannak, akiknek ki kell várniuk egymást „Amikor a szerelem nem múlik” Hidasi Judit író, újságíró a GoodStuff magazin főszerkesztője, a gondolatmappa sorozat megálmodója. Hisz a szavak erejében, a rock and rollban és a nőkben. (És persze a férfiakban…) Elkötelezett híve a szakmájának, az oktatásnak, […]
Hevesi-Tóth Evelin: Kortárs alkotók II. rész, avagy hogyan kell verset elemezni?
Hevesi-Tóth Evelin írása A múlt héten Karafiáth Orsolyáról beszéltem nektek, most pedig egy másik kortárs alkotót fogok bemutatni: Rakovszky Zsuzsát. Először az életéről és a munkásságáról olvashattok kicsit. Utána pedig az érettségizőknek és otthon tanulóknak szeretnék segíteni: egy sokak által retteget feladat közelebb hozásával. A verselemzés a magyar érettségik veszélyes része. Az ismert, tanult verseknél […]
Gerincjóga: Tavaszi napforduló – a napüdvözletekről röviden
Nagyné Zanathy Sylvia írása A tavaszi napfordulót, mint a változásokat általában, a jógában a napüdvözlet sorozattal köszönjük, amit szokás ilyenkor 108-szor elvégezni. Változás a nappalok és éjszakák váltakozása is, szokás napfelkeltét és a naplementét is napüdvözletekkel kísérni. „Ami jön fogadd, ami megy engedd” tartja a zen bölcsesség. A régi elengedését és az új energiák befogadását […]
