Gerincjóga – Légzés támogatás mellkasnyitásokkal
Nagyné Zanathy Sylvia írása Több szempontból fontosnak tartom beépíteni a napi rutinba a mellkas nyitó gyakorlatokat. Mi az első gondolat, a mellkas terével kapcsolatban? A szív, az érzelmek tere? Ha alaposabban megfigyeljük, a legtöbb embernél a mellkas tere túlságosan zárt, passzív, blokkolt – előreesett vállak, beesett mellkas, görnyedt, hanyag tartás. Nem bízunk egymásban, inkább bezárjuk […]
