Mezei Eszter írása
Nyáron a nagy melegben a szervezetnek a folyadék igénye is megnő.
A megfelelő minőségű és mennyiségű ivóvíz fogyasztása az egészséges élet szempontjából elengedhetetlen fontosságú. Azt mindenki tudja, hogy a vízfogyasztással gyorsítható az anyagcsere, azt azonban már kevesen, hogy amennyiben túl kevés vizet fogyasztunk, abban az esetben annak székrekedés is lehet a következménye.
A következő turmix recept ezen a gondon tud segíteni!
Zöldségturmix – ez a recept 1,5-2 liter lesz, úgyhogy a maradékot shakerben, a hűtőben tárold minden esetben (emiatt 2 l űrtartalmú mixert érdemes venni).
Hozzávalók:
- 5-6 dl mentes víz (forró – a fagyasztott zöldségek miatt)
- 300 g fagyasztott brokkoli
- 1 kígyóuborka megpucolva
- 1 kisebb cékla megpucolva,
- felvágva 1 hüvelyk gyömbér,
- megpucolva 1 citrom megpucolva
Ezt lehet inni étkezések előtt, napközben. Tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal és segíti, hogy az emésztésed is rendben működjön!
Mezei Eszter Humánkineziológus Edzés Otthon Bombaforma ProgramME Sport Ruházat
