Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?
Az óraátállítás, amikor az órát egy órával előre vagy hátra állítjuk az évszakváltásokhoz kapcsolódóan, általában megviseli a szervezetet, mivel megzavarja a biológiai órát és az alvási ciklust. Ha az alábbi tünetek akármelyikét is érzékeljük magunkon az óraátállítás után, nem kell azonnal kétségbeesni. Fogadjuk meg az alábbi tanácsokat és próbáljuk meg türelemmel kivárni, míg szervezetünk alkalmazkodik […]
