Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 15. rész – Garudasana

Nagyné Zanathy Sylvia írása Szeretnék egy történetet elmesélni Garudáról, a természet feletti erővel rendelkező mitikus sasmadárról, aki egy hatalmas, ragyogó tojásból születettel, ember formájú arccal, és testtel, hatalmas csőrrel és szárnyakkal. Olyan ereje volt, amivel saját maga is félt szembenézni, nemhogy használni azt. Történt egyszer, hogy anyját, Vinatát a kígyókirály… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 14. rész – Napüdvözlet

Nagyné Zanathy Sylvia írása A napüdvözletekről már esett szó korábban is – ezt a sorozatot minden alkalommal kiemelten gyakoroljuk, amikor valamilyen nagyobb változáshoz érkezünk az évkörben, vagy fordulóponthoz az életünkben. Szankszrit elnevezése surja namaskar (surja =nap, namaskara=üdvözlet, tisztelet), a reggeli órákban napfelkeltekor a legideálisabb végezni, ezzel tisztelegve, köszöntve az új… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 13. rész – Feszültségoldás

Nagyné Zanathy Sylvia írása Minden jóga gyakorlás kezdetén – legyen az gerincjóga, hat-ha jóga, vagy bármelyen más jógairányzat -,  a figyelmünket befelé irányítjuk és végigpásztázunk a testünkön. Ezzel fejlődik a finom érzékelésünk és észrevehetjük, hogy vannak a testünkben jól átjárható, ellazult területek és vannak különösen zárt, szűkös, összenyomott terek ahol… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 12. rész – Áramló harcos

Nagyné Zanathy Sylvia írása “Egyetlen dolog állandó – maga a változás.” A változásra való vágy és a változástól való félelem egyszerre van jelen bennünk. Félünk kockáztatni, akár még olyan helyzetben is, amikor már úgy érezzük, hogy ennél csak jobb lehet végre. Legyen az munka, párkapcsolat, vagy bármilyen élethelyzet. A változás… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 11. rész – Belső harcos, hős pózok

Nagyné Zanathy Sylvia írása Sokszor kell szembesülnünk azzal, hogy a világ más értékrendek szerint működik, mint ami a szívünk szerint való. Ilyenkor gyakran haragot, dühöt, elkeseredettséget vagy lehangoltságot, tehetetlenséget érzünk. Ezek nagyon nagy energiák és ha sikerül őket jó mederbe terelni, a düh mellett megjelenhet magabiztosság  az elkeseredés mellett a… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 10. rész – Saját ritmus vízüdvözlet

Nagyné Zanathy Sylvia írása A karantén helyzetben, otthonaikba “zárva” a néhány hét alatt kialakítottunk magunknak egy ritmust, ami különbözött a megszokottól, a korábbitól. Most, hogy visszatérhetünk a munkahelyekre, találkozhatunk barátainkkal ismét új napirendet kell kialakítanunk, új ritmusba kell állnunk, de ez különbözni fog a vírust megelőző időszakétól. Mindennek és mindenkinek… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 9. rész – Belső tűz

Nagyné Zanathy Sylvia írása Igazi tavasz van, a járvány múlófélben, szabad a kijárás, újra nyitnak a sportközpontok, az éttermek, a közösségi terek. Itt az ideje a cselekvésnek, a kimozdulásnak, az előre haladásnak, ahogy arról a korábbi bejegyzésben már szó volt.  Ahhoz, hogy az első lépések a külvilág felé lendületesek, sikeresek,… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 8. rész – Előrehaladás képessége, csípő átmozgatása

Nagyné Zanathy Sylvia írása Most, hogy enyhülnek a szabad mozgást, kijárást korlátozó szigorú szabályok, ideje beszélnünk a hogyan továbbról, az előre haladásról. Bár a lábaink vinnének előre, de ha feszes, kötött a csípő, az előre haladás, az elmozdulás nehézkes. A csípő területének átmozgatása, a csípőt körülvevő izmok erősítése és ellazítása… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 7. rész – Arcbőr frissítés előrehajlások

Nagyné Zanathy Sylvia Ki ne vágyna arra, hogy az évek múlásával az arcbőre ugyanolyan sima, ránctalan maradjon, mint fiatal korában volt. Rengeteg féle módszer, eszköz és kence áll a fiatalos bőrre áhítozók rendelkezésére ahhoz, hogy ezt elérjék, vagy legalábbis próbálkozzanak vele. Ideig-óráig be is válhat némelyik technika, ám, ami belül… Continue reading

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 6. rész – Keressük a stabilitást – két lábbal a földön

Nagyné Zanathy Sylvia Amikor egy földbe vetett magban elindul az élet, az első mindig az, hogy gyökereket kezd el ereszteni, lefelé. Majd amikor szilárdan meg tudott kapaszkodni, gyökeret vert, onnan indul el a növekedés felfelé, a fény irányába. Ugyanez történik a foganás során is, amikor a zigóta beágyazódik az anyaméhbe,… Continue reading