Tel: 27-537-350 Email: fotimuvhaz@gmail.com
2151 Fót, Vörösmarty tér 3.

Jóga

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 10. rész – Saját ritmus vízüdvözlet

Nagyné Zanathy Sylvia írása A karantén helyzetben, otthonaikba “zárva” a néhány hét alatt kialakítottunk magunknak egy ritmust, ami különbözött a megszokottól, a korábbitól. Most, hogy visszatérhetünk a munkahelyekre, találkozhatunk barátainkkal ismét új napirendet kell kialakítanunk, új ritmusba kell állnunk, de ez különbözni fog a vírust megelőző időszakétól. Mindennek és mindenkinek megvan a maga ritmusa, amit…

Bővebben

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 9. rész – Belső tűz

Nagyné Zanathy Sylvia írása Igazi tavasz van, a járvány múlófélben, szabad a kijárás, újra nyitnak a sportközpontok, az éttermek, a közösségi terek. Itt az ideje a cselekvésnek, a kimozdulásnak, az előre haladásnak, ahogy arról a korábbi bejegyzésben már szó volt.  Ahhoz, hogy az első lépések a külvilág felé lendületesek, sikeresek, eredményesek lehessenek, kell a belső…

Bővebben

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 8. rész – Előrehaladás képessége, csípő átmozgatása

Nagyné Zanathy Sylvia írása Most, hogy enyhülnek a szabad mozgást, kijárást korlátozó szigorú szabályok, ideje beszélnünk a hogyan továbbról, az előre haladásról. Bár a lábaink vinnének előre, de ha feszes, kötött a csípő, az előre haladás, az elmozdulás nehézkes. A csípő területének átmozgatása, a csípőt körülvevő izmok erősítése és ellazítása hozzájárul az  itt lévő blokkok…

Bővebben

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 7. rész – Arcbőr frissítés előrehajlások

Nagyné Zanathy Sylvia Ki ne vágyna arra, hogy az évek múlásával az arcbőre ugyanolyan sima, ránctalan maradjon, mint fiatal korában volt. Rengeteg féle módszer, eszköz és kence áll a fiatalos bőrre áhítozók rendelkezésére ahhoz, hogy ezt elérjék, vagy legalábbis próbálkozzanak vele. Ideig-óráig be is válhat némelyik technika, ám, ami belül rendszeresen megjelenik, az előbb utóbb…

Bővebben

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 5. rész – Shankaprakshalan kryia

Nagyné Zanathy Sylvia Sokat hallunk mostanában a immunrendszer megerősítésének fontosságáról. Ennek egyik alappillére az egészséges emésztőrendszer. A táplálkozási szokások, a minőségi, frissen főzött, vagy nyersen elfogyasztott táplálékok, az ayurvedikus konyha, a testtípusok, azaz doshák szerinti étkezés – ezek mind, mind nagyon fontos összetevői ennek a témakörnek. A sok feldolgozott, adalék anyagokkal felturbózott étel, a túlzásba…

Bővebben

Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 4. rész – Áramló marjari sor, hamsa kryia

Nagyné Zanathy Sylvia Az Anyatermészet nem mindennapi próbatétel elé állít – új, soha nem tapasztalt kihívásokkal szembesülünk, fenekestül fordul fel körülöttünk a világ. Eltűntek a biztonságot adó keretek, kapaszkodók, a megszokott napirend. Kénytelenek vagyunk elengedni a megszokásokat, alkalmazkodni a gyorsan változó körülményekhez. Keressük a megoldásokat, a kiutat, olykor külső segítségre várva, aztán egyre többször befelé…

Bővebben

Gerincjóga: Tavaszi napforduló – a napüdvözletekről röviden

Nagyné Zanathy Sylvia írása A tavaszi napfordulót, mint a változásokat általában, a jógában a napüdvözlet sorozattal köszönjük, amit szokás ilyenkor 108-szor elvégezni. Változás a nappalok és éjszakák váltakozása is, szokás napfelkeltét és a naplementét is napüdvözletekkel kísérni. “Ami jön fogadd, ami megy engedd” tartja a zen bölcsesség. A régi elengedését és az új energiák befogadását…

Bővebben

Gerincjóga – Légzés támogatás mellkasnyitásokkal

Nagyné Zanathy Sylvia írása Több szempontból fontosnak tartom beépíteni a napi rutinba a mellkas nyitó gyakorlatokat. Mi az első gondolat, a mellkas terével kapcsolatban? A szív, az érzelmek tere? Ha alaposabban megfigyeljük, a legtöbb embernél a mellkas tere túlságosan zárt, passzív, blokkolt – előreesett vállak, beesett mellkas, görnyedt, hanyag tartás. Nem bízunk egymásban, inkább bezárjuk…

Bővebben