III. Népi és Mesenap
Idén harmadik alkalommal került megrendezésre 2023. július 15-én, szombaton a Vörösmarty Művelődési Házban a Népi és mesenap, melyen mesés programokkal vártunk kicsiket és nagyokat egyaránt. Délelőtt a Napra-forgó Műhely és a Pereputty zenekar előadásában A nyúlpásztor című zenés, bábos mesejátékot nézhették meg a gyerekek. Az előadók célja, hogy a gyermekek életkorukhoz illeszkedő élményeken keresztül, minél […]
A Ligniperda küldetés
Emu tollából Órák hosszat gyalogoltunk. Archeológusi gondossággal néztük át a lábunk előtti területeket. Szikláról sziklára, kőről kőre, fáról fára. Néhány helyen ugyan dolgozókat találtunk, de amit kerestünk, azt nem. Nyomukat hiába követtük, nem futottunk lyukra. Dél előtt pár perccel parkoltunk le Szentendrén a Kálvária út végén. Onnan gyalogosan indultunk a Ligniperdak feltételezett élőhelye felé. Pomáz […]
Joe volt, Joe nem volt
Emu tollából Elérkezett május második vasárnapja. Hagyomány szerint ezen a napon felkeresem Vászolyt a Balaton-felvidék egyik – számomra különös jelentőséggel bíró – falvacskáját azért, hogy találkozzak Joe-val az egyetlen barátommal, aki még mindig az ország nyugati végén éli életét. A kellemetlenül hűvös idő és a várható eső sokak kedvét elvette a motorozástól. Kivéve kettőjét: én, […]
Miért jó a gerinctréning?
Mezei Eszter írása A gerinctréning, vagy más néven gerinctorna, számos előnnyel járhat a testünk és egészségünk megőrzése szempontjából. Itt van néhány ok, hogy miért jó a gerinctréning: Erősíti a hátizmokat. A gerinctorna segít megerősíteni a hát izmait, ideértve a gerinc körüli stabilizáló izmokat is. Ez javítja a testtartást és csökkenti a hátfájást. Csökkenti a gerincproblémákat. […]
Mire figyelj a meleg időben?
Mezei Eszter írása Amikor nagyon meleg időben edzel, fontos odafigyelni az egészségedre és megfelelő óvintézkedéseket tenni a hőguta és más hővel kapcsolatos problémák megelőzése érdekében. Íme néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani: Hidratálódj megfelelően! Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyassz, hogy kompenzáld a nagy melegben jelentkező folyadékveszteséget. Igyál rendszeresen vizet vagy elektrolitos italokat. Kerüld […]
Időszakos böjtölés
Mezei Eszter írása Az életmódváltásnak sok módszere lehetséges. Az egyik ilyen lehetőség az időszakos böjtölés. Az időszakos böjtölés egy olyan étkezési módszer, amely során az emberek időszakonként korlátozzák az étkezést vagy teljesen kihagyják azt. Az időszakos böjtölés általában az evési időszakok és a böjt periódusok váltakozásából áll, például a 16:8-as módszerben a böjt időszak 16 […]
Klok Thorson first run
Emu tollából Február egyik szombatján a Putrisarki Parkerdőbe látogattam el Klok Thorsonnal, a kiskutyámmal, hogy közel egy év elteltével találkozzunk az alomtestvéreivel. A Putrisarki Parkerdő az 1930-as évek óta illetik ezzel a névvel. Fásítás az 1920-as években történt. Egy évszázad alatt élettel teli alföldi erdővé változott a terület. Intenzíven vadjárta környéken akár több napot is […]
Kurkumás, gyömbéres alma-smothie
Mezei Eszter írása A smoothie gyümölcsből vagy zöldségből készített krémes állagú, édes vagy sós ital, mely minden évszakban nagyszerű vitaminforrás. 1 liter smoothie-hoz 25-30 dkg apróra vágott gyümölcsre vagy zöldségre van szükség, amihez kb. 7 dl szűrt vizet, de akár különféle teákat, vagy növényi alapanyagból készült italokat is önthetünk. Egyszerű, gyors, vitamindús. Nagyjából ez a titka. A smoothie-t a […]
Vakáció táborok 2023-ban is
További részletek hamarosan!
Így küzdd le a tavaszi fáradtságot! Tippek Mezei Esztitől
Mezei Eszter írása A tavaszi fáradtság oka az, hogy testünk biológiai ritmusa a téli hónapokban a sötétség és hideg hatására átáll a pihenésre és az alvásra. Amikor azonban hosszabbodnak a nappalok, és a napfény intenzitása is növekszik, az agyunkban az alvást és a pihenést szabályozó hormonok szintje csökken, amelyek hozzájárulnak a fáradtság és a kimerültség […]
