Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 20. rész – Ízület és mirigytisztító gyakorlatsor
Nagyné Zanathy Sylvia írása Sokan, akikkel jógáról beszélgetek, úgy azonosítják ezt a fogalmat, hogy nyakatekert, átlagember számára kivitelezhetetlen testhelyzetek, tornagyakorlatok összessége, vagy lótuszülésben (ami szintén egy nem végrehajtható pozíció) történő ücsörgés, OM-ozással tarkítva – és ez neeem, semmiképpen sem nekik való, ehhez túl ügyesnek, vagy túl nyugodtnak kell lenni. Korábbi bejegyzéseimből és a rövid videókból […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 18. rész – Földüdvözlet
Nagyné Zanathy Sylvia írása A Földüdvözlet gyakorlatsort női jóga órán ismertem meg, de úgy érzem, hogy az ebben a sorozatban áramló energiák nem csak nők számára hasznosak, értékesek, gyakorolhatóak. Kétségtelen, hogy az áramlás, a táplálás, a ritmusosan változó elengedés és befogadás minősége a női szekvenciák sajátossága. Ezzel egy időben számomra, ebben a néhány mozdulatban megjelenik […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 17. rész – Lefelé néző kutyapóz
Nagyné Zanathy Sylvia írása ADHOMUKHASVANASANA – Lefelé néző kutya póz A legenda azt tartja, hogy a régi mesterek figyelték az állatok viselkedését és ellesték tőlük azt, amit az emberek már elfelejtettek, de ami sokat segíthet nekik. Ezért is van az, hogy sok gyakorlatot neveztek el állatokról. A lefelé néző kutyapózban a testünk úgy néz ki, […]
Jarabin Kinga: Esti mese – A három kismalac
Jarabin Kinga írása A mai népmese igazi klasszikus. Nálunk 20 éve van terítéken a három kismalac és a farkas története, melyhez egy kedves kis családi sztori is tartozik. Édesanyám könnyűszerkezetes házat építtetett. Első szülött gyermekem az építkezésen a kis dömperével játszott a homokban, amikor anyukám megkérdezte tőle, hogy: „Istikém mit csinálsz?”. Isti kicsit sandán visszanézett […]
Egy lepedőnyi kéz – Ügyességi játék gyerekeknek
Dobozi-Dudás Bernadett írása Itt a vakáció, mi pedig nem felejtünk el minden héten megosztani veletek egy játék ötletet, amivel a gyerekeket le lehet kötni a nyári szünidőben. Már számoltunk müzlit, megvédtük a diókat az egerektől, de a fürdőkádban is pocsoltunk. Most pedig lepedőt eregetünk, pontosabban egy lepedőre és egy labdára lesz szükségünk, hogy istenien szórakozzunk […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 15. rész – Garudasana
Nagyné Zanathy Sylvia írása Szeretnék egy történetet elmesélni Garudáról, a természet feletti erővel rendelkező mitikus sasmadárról, aki egy hatalmas, ragyogó tojásból születettel, ember formájú arccal, és testtel, hatalmas csőrrel és szárnyakkal. Olyan ereje volt, amivel saját maga is félt szembenézni, nemhogy használni azt. Történt egyszer, hogy anyját, Vinatát a kígyókirály fogságba ejtette és váltságdíjat kért […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 14. rész – Napüdvözlet
Nagyné Zanathy Sylvia írása A napüdvözletekről már esett szó korábban is – ezt a sorozatot minden alkalommal kiemelten gyakoroljuk, amikor valamilyen nagyobb változáshoz érkezünk az évkörben, vagy fordulóponthoz az életünkben. Szankszrit elnevezése surja namaskar (surja =nap, namaskara=üdvözlet, tisztelet), a reggeli órákban napfelkeltekor a legideálisabb végezni, ezzel tisztelegve, köszöntve az új napot. Energikus, férfias energiákat ébresztő […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 13. rész – Feszültségoldás
Nagyné Zanathy Sylvia írása Minden jóga gyakorlás kezdetén – legyen az gerincjóga, hat-ha jóga, vagy bármelyen más jógairányzat -, a figyelmünket befelé irányítjuk és végigpásztázunk a testünkön. Ezzel fejlődik a finom érzékelésünk és észrevehetjük, hogy vannak a testünkben jól átjárható, ellazult területek és vannak különösen zárt, szűkös, összenyomott terek ahol az energiaáramlás blokkolt, pang, nem, […]
Nagyné Zanathy Sylvia: Gerincjóga 12. rész – Áramló harcos
Nagyné Zanathy Sylvia írása „Egyetlen dolog állandó – maga a változás.” A változásra való vágy és a változástól való félelem egyszerre van jelen bennünk. Félünk kockáztatni, akár még olyan helyzetben is, amikor már úgy érezzük, hogy ennél csak jobb lehet végre. Legyen az munka, párkapcsolat, vagy bármilyen élethelyzet. A változás az, amit az élet hoz […]
Online felületeken a kultúra Fóton
FKKK dolgozóinak írása A Vörösmarty Művelődési Ház bezárása után szinte azonnal ötletelni kezdtünk, hogyan tudnánk folytatni ebben a nem mindennapi helyzetben, hiszen az elszigeteltség, a bezártság, a kapcsolatok hiánya épp úgy megbetegíti az ember lelkét majd testét, mint egy vírus. Hisszük, hogy az elme és a lélek doktorai most a művészek, a közművelődési dolgozói, az […]
