Zöldséges mártogatós – az egészséges, gyors nasi

Mezei Eszter írása


Eddigi gyors és egészséges receptjeink ITT.


A családom nagyon szeret filmeket, meséket nézni együtt összebújva. Ehhez elengedhetetlen a nasi. 🙂
Nálunk van olyan, hogy a chips és a nachos kerül elő a konyhából, de törekszem arra, hogy ilyenkor is egészséges rágcsát egyenek a gyerekek. A következő finomságot szoktam összedobni:
Zöldséges mártogatós
2 dl görögjoghurt
3 gerezd fokhagyma
egy kis kanál pesto
só, bors
brokkoli
répa
zellerszár
kaliforniai paprika
retek
vagy éppen amilyen zöldség van itthon 
A zöldségeket hosszú darabokra vágom és egy nagyobb tányérra teszem. A mártogatóshoz a fokhagymát picire aprítom és beleteszem a joghurtba. Ebbe még jön a pesto és sózom, borsom. Jól összekeverem és egy picit hagyom állni, hogy a fokhagyma íze jobban érvényesüljön. Ebbe a szószba mártogatjuk a zöldségeket. Ultra finom és a kalóriatartalma is kevesebb, mintha chipset ennénk. 

Jó étvágyat kívánok hozzá!


Kezdőkép: pixabay.com

Ételfotó: Mezei Eszter
Könyvjelzőkhöz Közvetlen link.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük