Mezei Eszter írása
Január van, fogadalmak fogadalmak hátán. Én mint edző, ennek szívből örülök, de a sok éves tapasztalat azt mutatja, hogy február közepére valahogy ezek az ígéretek elfogynak. Pedig mennyivel „jobb lenne a világ” és mennyivel jobban érezné benne magát mindenki, ha ez a lendület nem akadna meg.
Rengetegen kezdenek el mozogni, vagy figyelni az étkezésre, de ez legfeljebb 3-4 hétig tart, mert utána „elfárad” mindenki. Pedig az igazi változás épp ekkor indulna el.
A szakemberek azt mondják, hogy 21-28 nap kell ahhoz, hogy a függőségből kitörjünk. Gondolok itt a cukor függőségről. Igen, függünk tőle. Ha szomorú vagy eszel, stresszes vagy eszel, vidám vagy eszel, rohansz és gyorsan bekapsz pár falatot, eszel, legtöbbször cukros valamit, tele ízfokozókkal, adalékanyagkokkal. Sajnos manapság már olyan ételeket is édesítenek, cukroznak, amiket korábban nem: ketchup, kenyér, mogyoróvaj, növényi tejek, savanyúságok, fagyasztott és konzerv ételek.
Egyre nehezebb mentes élelmiszereket találni, mert a rejtett cukrok mindenhol ott vannak! Értem én, hogy szerinted te nem fogyasztasz cukrot, de biztosan minden formában felismered és kerülöd? Vagy csak nem teszel cukrot a kávédba/teádba és más édesítőszert használsz a sütéshez/főzéshez? Sajnos ez még kevés!
Legyen az az egyik célod, hogy a cukor bevitelt lecsökkented. Hidd el sokkal energikusabb leszel, a bőröd tisztul, és nem utolsó sorban fogyni is fogsz!
Ha foglalkoztat az életmódváltás és nem tudod, hogyan kezdj hozzá, látogass el a Művelődési Ház fitnesz óráira, és keress meg bátran!
Mezei Eszter, edző, MasterTrainer, humánkineziológus
Mezei Eszter FitnessBombaforma Program
Facebook Eddz Mezei Eszterrel
