Mire figyelj a meleg időben?
Mezei Eszter írása Amikor nagyon meleg időben edzel, fontos odafigyelni az egészségedre és megfelelő óvintézkedéseket tenni a hőguta és más hővel kapcsolatos problémák megelőzése érdekében. Íme néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani: Hidratálódj megfelelően! Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyassz, hogy kompenzáld a nagy melegben jelentkező folyadékveszteséget. Igyál rendszeresen vizet vagy elektrolitos italokat. Kerüld […]
Időszakos böjtölés
Mezei Eszter írása Az életmódváltásnak sok módszere lehetséges. Az egyik ilyen lehetőség az időszakos böjtölés. Az időszakos böjtölés egy olyan étkezési módszer, amely során az emberek időszakonként korlátozzák az étkezést vagy teljesen kihagyják azt. Az időszakos böjtölés általában az evési időszakok és a böjt periódusok váltakozásából áll, például a 16:8-as módszerben a böjt időszak 16 […]
Klok Thorson first run
Emu tollából Február egyik szombatján a Putrisarki Parkerdőbe látogattam el Klok Thorsonnal, a kiskutyámmal, hogy közel egy év elteltével találkozzunk az alomtestvéreivel. A Putrisarki Parkerdő az 1930-as évek óta illetik ezzel a névvel. Fásítás az 1920-as években történt. Egy évszázad alatt élettel teli alföldi erdővé változott a terület. Intenzíven vadjárta környéken akár több napot is […]
Kurkumás, gyömbéres alma-smothie
Mezei Eszter írása A smoothie gyümölcsből vagy zöldségből készített krémes állagú, édes vagy sós ital, mely minden évszakban nagyszerű vitaminforrás. 1 liter smoothie-hoz 25-30 dkg apróra vágott gyümölcsre vagy zöldségre van szükség, amihez kb. 7 dl szűrt vizet, de akár különféle teákat, vagy növényi alapanyagból készült italokat is önthetünk. Egyszerű, gyors, vitamindús. Nagyjából ez a titka. A smoothie-t a […]
Vakáció táborok 2023-ban is
További részletek hamarosan!
Így küzdd le a tavaszi fáradtságot! Tippek Mezei Esztitől
Mezei Eszter írása A tavaszi fáradtság oka az, hogy testünk biológiai ritmusa a téli hónapokban a sötétség és hideg hatására átáll a pihenésre és az alvásra. Amikor azonban hosszabbodnak a nappalok, és a napfény intenzitása is növekszik, az agyunkban az alvást és a pihenést szabályozó hormonok szintje csökken, amelyek hozzájárulnak a fáradtság és a kimerültség […]
A Jági tanösvényen
Emu tollából Fent havas, lent saras, kicsit fárasztó, kicsit vadregényes, forgalmas és egyedülálló. Ilyen volt a Jági- tanösvényen tett kirándulásunk. A túra után haza érve Rejtő Jenő, P. Howard Fülig Jimmy levelét olvastam a gyerekeknek. Nevettek is göndöröket és kérleltek, hogy meséljem el kirándulásunkat, mint Fülig Jimmy. Így esett, hogy az alábbi született. „Békés tétlenségünk […]
A fény játékai
Emu tollából Ha egy látványos családi programot szeretnénk, tökéletes választás valamelyik téli estére a Palatinus strand területén található Lumina Park. Idén másik három európai város mellett Budapestre költözött ez az egyedülálló fényorgia. Ausztrália, India, Kína, Korea, Óceánia, Amerika és Afrika után utazásunkat Wonderland magával ragadó fényeivel zárhatjuk. A kikötő vize, mint tükör veri vissza a […]
Egy igazi pikáns ebéd
Mezei Eszter írása Szójaszószos-gyömbéres karajcsíkok, mentás uborkasalátával, rizzsel Hozzávalók: 120 g sertéscomb vagy -karaj (készen ~110 g) 1 ek olaj 60 g (barna) rizs (készen 180 g) fél fej vöröshagyma 100 g natúr joghurt 200 g kígyó- vagy fürtös uborka fél kk őrölt vagy 1 cm friss gyömbér 1 kk szójaszósz 2-3 db mentalevél fél […]
Vörösmarty állandó kiállítás megnyitója a Magyar Kultúra Napján
„Szeretettel és tisztelettel köszöntök minden kedves Jelenlévőt a Magyar Kultúra Napja alkalmából megrendezésre került Kultúra Heti programsorozatunk utolsó, záró alkalmán, a Vörösmarty állandó kiállításunk megnyitóján. Himnuszunk születésének napját, január 22-ét, legújabb kori történelmünk avatta a Magyar Kultúra Napjává, hogy főhajtással emlékezhessünk meg legfontosabb közös kincsünkről. És ez a kincs nem más, mint az a magyar […]
